-
Uudised
Uuring: pea pool elanikkonnast väldib haiguslehte
If Kindlustuse tellitud uuring paljastab ohumärgi: ametliku haiguslehe võtmine on muutunud haruldaseks ja seda välditakse viimse võimaluseni. Koguni 44 protsenti Eesti elanikest ei suuda meenutada oma viimast ametlikku haiguslehte ning vaid iga kaheksas töötaja jääb haigestudes alati koju.
09.04.2026 -
Eaka lähedase heaolu talvel: kuidas saad talle rohkem toeks olla
Põhjamaade talved kipuvad olema katsumuseks kõigile, kuid eriti suurt väljakutset võivad need pakkuda nõrgematele ja hapramatele meie seas, sealhulgas meie armsatele vanavanematele ja teistele eakatele pereliikmetele. Kui miinuskraadid ja jäätuvad tänavad toovad kaasa reaalseid füüsilisi ohte, siis napi valgusega lühikesed päevad ning suhtluse vähenemine võivad mõjutada ka eakate meele- ja heaolu. Lähedasi pereliikmeid peame muidugi meeles ja toetame ikka. Kuid just talvel on eriti oluline ulatada abikäsi ka kaugematele sugulastele, eakatele naabritele või teistele vanematele inimestele, kellega kogukonnas kokku puutume. Pakume siin välja mõned lihtsad, nii praktilised kui ka emotsionaalsed võimalused, kuidas saad eakatele lähedastele talvekuudel toeks olla. Kui võtad eesmärgiks olla vanema inimese elus pisut rohkem kohal, aitad tagada tema turvalisuse ja heaolu ka külmematel kuudel.
12.01.2026 -
Kasulik
Hea enesetunne sügisel: kuidas jääda aktiivseks, terveks ja rõõmsaks
Sügisene pööripäev tähistab uue aastaaja algust. See on ilus aeg, et nautida vahtra- ja kaselehtede värvikirevust, karget hommikuõhku ja lummavalt õdusat meeleolu. Kuid sügis tähendab ka seda, et valge aeg muutub aina napimaks ja ilm külmemaks. Paraku näeme nüüd päikest ikka vähem ja vähem, mis võib energiataset ja tegutsemislusti maha kiskuda. Seetõttu on eriti oluline ka sügishooajal aktiivselt tegutseda, sest see aitab hoida nii füüsilist kui ka vaimset heaolu. Et aktiivsustaset ka sügisel ja talvel säilitada, tasub kasutada võimalusel ära kõik päikeselised tunnid. Kindlasti on mõistlik tegevusi ette planeerida ja endale korralik tugisüsteem luua. Meeleolu ja energiataseme turgutamiseks on teisigi võimalusi. Ära lase kaamosel endast võitu saata – uuri nippe, kuidas tunda end hästi ka napi valgusega ajal ning püsida terve ja reibas kevadeni välja.
04.11.2025 -
Matka ABC: kuidas matkaks valmistuda ja mida kaasa võtta
Nüüd juba veidi lahedamate ilmadega kutsuvad end avastama metsa- ja matkarajad. Nüüd on aeg pakkida asjad, panna arvutis peale puhkuseaegne automaatvastus ja sukelduda looduse rüppe. Värske õhk, rahustav linnulaul ja saavutusrõõm matka lõpus – kas on veel midagi paremat linnakärast põgenemiseks ning tervise ja heaolu turgutamiseks?
22.07.2025 -
Hea enesetunne talvel: kuidas tõsta meeleolu ja energiataset
Loodus võtab talvel hoogu maha, loomad on vähem aktiivsed. Ka paljud inimesed igatsevad sel ajal pigem vaikust ja soojust. Kuid talvel on ka oma võlud ja eelised, mida nautida ning millest värsket energiat ammutada. Leiad siit viis praktilist soovitust, mis aitavad talvel aktiivsust ja head energiat säilitada. Hoia oma füüsilist ja vaimset tervist, kombineerides tubaseid tegevusi väljas liikumisega – nii säilib ka külmal aastaajal tasakaal ning tunned end paremini.
24.01.2025