Безопасность сениоров зимой: как позаботиться о пожилых в холодное время года

Зима может существенно влиять на людей постарше как физически, так и эмоционально. Низкая температура и гололед повышают риск падений и затрудняют безопасное передвижение. Снег и холодные зимние ветра могут нарушать привычный распорядок дня, который для большинства сениоров крайне важен. Кроме того, плохие погодные условия способны осложнить доступ к медицинским или социальным услугам. Даже такие простые задачи, как дойти до почтового ящика, купить продукты или вынести мусор, могут превратиться в испытание, из-за чего многим пожилым людям приходится большую часть времени проводить в помещениях.

Помимо практических трудностей, холодное время года влияет и на эмоциональное состояние пожилого человека. Заметно более короткие, темные дни могут усиливать чувство грусти, одиночества или сезонную депрессию, особенно у пожилых людей, которые живут одни или имеют ограниченные социальные контакты. Редкое пребывание на солнечном свету может сказываться на настроении и уровне энергии, в свою очередь, долгое пребывание в помещениях – усиливать чувство изолированности.

Все эти зимние факторы стресса подчеркивают важность поддержки, чувства общности и своевременно предпринятых мер безопасности, которые помогут пожилым людям оставаться здоровыми и активными даже в холодное время года. Вдохновись нашими рекомендациями о том, как проявлять заботу о сениорах, повышать их безопасность и поддерживать вовлеченность в общественную жизнь в зимний период. 

1. Окажи практическую помощь в повседневных делах

Пожилым людям нередко больше всего требуется именно практическая помощь в быту. Простые задачи, такие как замена лампочки или установка новых батареек в датчик дыма, могут быть сложными или даже опасными для пожилого человека, тогда как у Тебя это потребует минимум усилий. В зависимости от состояния здоровья Твоего родственника Ты можешь помочь и с уборкой дома, например, вымыть окна или хотя бы частично прибраться.

В зимние месяцы даже такие обычные дела, как покупка продуктов, могут стать для пожилых людей проблемой. Если Ты отвезешь их в магазин или сам купишь продукты, это будет большим облегчением для них и реальная помощь. Если у Тебя нет возможности регулярно помогать с покупками, заказывай продукты с доставкой курьером. Важно, чтобы курьер был из надежной компании и всегда приносил покупки прямо к порогу.

Если пожилой человек живет в частном доме, ему или ей приходится справляться с еще большим количеством обязанностей, чем жителям квартир. Ты можешь предложить помощь по дому или во дворе, например с уборкой снега, листьев, стрижкой газона, переноской тяжелых предметов или небольшими ремонтными работами.

2. Сделай их жилье более безопасным

В какой-то момент жилье сениора может потребовать  дополнительных мер для обеспечения большей безопасности. Возможно, именно Ты сможешь предложить улучшения, которые повысят безопасность сениора зимой, снизив количество потенциально рискованных элементов в доме или рядом с ним, например:

• Посыпь песком или солью внешние ступени у дома и потенциально скользкие дорожки вблизи.
• Вынеси из помещения потенциально опасные вещи, например нестабильные стулья или коврики, которые могут скользить.
• Положи нескользящие коврики в ванной комнате и в самой ванне или душевой.
• Проверь, хорошо ли отапливаются жилые помещенияю Убедись, что обогреватели используются безопасно.
• Усиль освещение в доме – это не только поднимет настроение, но и снизит риски, связанные с плохой видимостью.
• Помоги подобрать теплую, удобную одежду из дышащих материалов, теплые перчатки и носки.
• Посоветуй (или купи) устойчивую обувь с нескользящей подошвой. Напомни, что зимой важно передвигаться без спешки, делать более короткие шаги и избегать скользких участков.
• Предложи придерживаться хорошо знакомых маршрутов и сопровождай пожилого человека на прогулках, когда у Тебя есть такая возможность.

3. Напоминай о медицинских осмотрах и приеме лекарств

Когда пожилому родственнику нужно посетить врача, взвесь возможность отвезти его или пойти вместе с ним и помочь пройти необходимые процедуры или получить лекарства. Помимо визитов к врачу Ты можешь помочь подготовить недельные таблетницы, которые будут служить напоминанием о регулярном приеме медикаментов.

Не все пожилые люди ставят профилактическую заботу о здоровье и регулярные визиты к врачу в приоритет. Иногда Тебе придется мягко подтолкнуть их и напомнить, что обследования действительно необходимы.

Помимо медицинских вопросов, поощряй своего пожилого близкого человека питаться здоровой пищей и употреблять достаточное количество жидкости. Зимой пить достаточно воды бывает сложнее: люди меньше ощущают жажду и могут чаще пить чай или другие теплые напитки, которые не заменяют воду.