Hea enesetunne sügisel: kuidas jääda aktiivseks, terveks ja rõõmsaks

Sügisene pööripäev tähistab uue aastaaja algust. See on ilus aeg, et nautida vahtra- ja kaselehtede värvikirevust, karget hommikuõhku ja lummavalt õdusat meeleolu. Kuid sügis tähendab ka seda, et valge aeg muutub aina napimaks ja ilm külmemaks. Paraku näeme nüüd päikest ikka vähem ja vähem, mis võib energiataset ja tegutsemislusti maha kiskuda. Seetõttu on eriti oluline ka sügishooajal aktiivselt tegutseda, sest see aitab hoida nii füüsilist kui ka vaimset heaolu. Et aktiivsustaset ka sügisel ja talvel säilitada, tasub kasutada võimalusel ära kõik päikeselised tunnid. Kindlasti on mõistlik tegevusi ette planeerida ja endale korralik tugisüsteem luua. Meeleolu ja energiataseme turgutamiseks on teisigi võimalusi. Ära lase kaamosel endast võitu saata – uuri nippe, kuidas tunda end hästi ka napi valgusega ajal ning püsida terve ja reibas kevadeni välja.