Peamenüü Edasi

Filter
Näita tulemusi:
  1. Matka ABC: kuidas matkaks valmistuda ja mida kaasa võtta

    Nüüd juba veidi lahedamate ilmadega kutsuvad end avastama metsa- ja matkarajad. Nüüd on aeg pakkida asjad, panna arvutis peale puhkuseaegne automaatvastus ja sukelduda looduse rüppe. Värske õhk, rahustav linnulaul ja saavutusrõõm matka lõpus – kas on veel midagi paremat linnakärast põgenemiseks ning tervise ja heaolu turgutamiseks?

    22.07.2025
    Paarike matkab mägisel maastikul. Igal matkal hoolitse enda korraliku varustuse ja ohutuse eest. Õnnetusjuhtumikindlustus on abiks, kui midagi ootamatut juhtub.
  2. Kuidas end talvel hästi tunda: meeleolu ja energiat tõstavad nipid

    Küllap tundub põhjapoolkeral nii mõnelegi meist talv sellise ajana, et tahaks lihtsalt kerra tõmbuda ja talveunne suikuda. Loodus võtab talvel hoogu maha ja loomadki poevad pigem peitu; ka paljud inimesed igatsevad sel ajal vaikust ja soojust. Kuid elu ei pea talvel tingimata tuure maha võtma või seisma jääma. Samuti pole mõtet oma energiat kulutada halva ilma üle nurisemisele.

    24.01.2025
    Selleks et end ka talvel hästi tunda, püsi aktiivne. Vahest võiksid alustada mõne uue, talvise hobiga?
  3. Jooksmine talvel: külma ilma pole vaja peljata

    Neil kuudel, mil päikesevalgust napib, tekib mõnel päeval lausa tunne, nagu suruksid pilved meid vastu maad. Energiatase tundub langevat ning sageli tekib kiusatus pugeda diivani rüppe ja klõpsata käima mõni põnev film. Sest kes tahaks sellise ilmaga õue minna? Ometi on vaja ka talvel väljas liikuda ja trenni teha – aitab see ju parandada meie enesetunnet ning hoolitseda vaimse tervise eest. Jooksmine on üks kõige lihtsamini harrastatav spordiala – mingit erilist varustust peale sobivate jalatsite pole vaja. Lisaks on jooksmine ka sellepärast võrratu, et jätkata saab nii külma kui ka pimeda ilmaga. Eks ole ju suurepärane – treenid värskes õhus ja hoiad oma head füüsilist vormi, mille eest ütled tulevikus kindlasti endale aitäh.

    19.12.2024
    Väljas liikumine ja treenimine on ka talvel hädavajalikud, sest aitavad parandada meie enesetunnet ja hoolitseda vaimse tervise eest.
  4. Sukeldu turvaliselt suvesse: 8 soovitust selleks, et veesport ja veeohutus käiks käsikäes

    Kuumal suvepäeval on vee ahvatlus vastupandamatu. Olgu selleks siis ujumine meres, kajakisõit jõel või suplus basseinis – vesi värskendab ja jahutab keha ning loob erakordse vabaduse- ja õnnetunde.   Kui soovid enamat kui üksnes rannaliival lesida, on oluline teada, kuidas hoolitseda vees oma ohutuse eest. Siit leiad soovitusi, kuidas kanda hoolt selle eest, et su lõbusad ja meeldejäävad suvised veeseiklused oleksid ka ohutud.

    31.05.2024
    Suverõõme nautides pea silmas, et ka veeohutus oleks tagatud.
  5. 6 soovitust selleks, et kevad ja tegevused õues tooks ikka rõõmu

    Päevad aina pikenevad ja muutuvad soojemaks. Elevus hinges kasvab – rohkem on päevavalgust, et õues mõnusalt aega veeta. Talv on läbi, loodus tärkab ja ka meie oleme valmis nautima aega vabas õhus ning rohkem liikuma.   Kihk rattalt tolm maha pühkida, sadulasse hüpata ja õhemad riided selga panna on suur. Samas on tähtis ka kainet mõistust kuulata ja kõigepealt ohutusele mõelda. Kevade esimestel nädalatel pärast talvist pikka pausi on oht oma võimeid üle hinnata või end vigastada.

    15.04.2024
    Jalgratta sõiduvarustuse hulka kuuluvad kindlasti ka kaitsekiiver. Kui õnnetus peaks juhtuma, siis õnnetusjuhtumikindlustus pakub leevendust.annab